Flow Pace
Du willst wieder in Bewegung kommen – körperlich und mental?
Du suchst nach einem Weg, Laufen mit deinem Leben in Balance zu bringen – statt Stress noch mehr zu pushen?
Dann bist du bei Flow Pace genau richtig.
Ich begleite dich auf deinem sportlichen Weg – ob du ganz neu ins Laufen einsteigen willst oder schon länger dabei bist und dir neue Impulse, Struktur oder Motivation wünschst.
Immer im Fokus: Spaß an der Bewegung, dein individuelles Tempo – und ein gesunder Flow, der zu deinem Alltag passt.
Laufen kann mehr sein als Sport.
Es kann dir Energie geben, Klarheit schenken und dich mit dir selbst verbinden.
Wenn du bereit bist, deinen Weg zu gehen – Schritt für Schritt –
dann melde dich jetzt für ein unverbindliches Gespräch. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Flow Pace
Geschwindigkeit von Geist und Körper in Einklang bringen.
Laufen darf leicht sein. Etwas, das dich wirklich bewegt.
Bei Flow Pace bekommst du:
- Individuelles Laufcoaching – für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene
- Trainingspläne, die zu deinem Leben passen – nicht andersrum
- Begleitung beim Dranbleiben – mit Motivation, Verständnis & Struktur
- Ganzheitlicher Ansatz – Körper, Kopf & Alltag im Einklang
- Laufberatung & Mindset-Coaching – mehr als nur Kilometer
Flow Pace = Dein Tempo, deine Ziele
Meine Motivation
Laufen bedeutet für mich mehr als nur Bewegung.
Es ist mein Ausgleich – zwischen Alltag, Arbeit, Gedanken und Gefühl.
Es ist Zeit für mich, zum Durchatmen, Abschalten – und gleichzeitig der Raum, um alles zu geben.
Mal mit Musik und voller Energie, mal in Stille und ganz bei mir.
Was mich antreibt?
Die Freude, andere auf ihrem Weg zu begleiten. Denn Laufen kann so vieles sein: Einstieg in ein gesünderes Leben, Rückzugsort, Ventil, Antrieb, Gemeinschaft, Selbstentfaltung.
Ich liebe es, Menschen genau dort abzuholen, wo sie gerade stehen – mit all ihren Zielen, aber auch ihren Fragen, Zweifeln oder Hindernissen.
In meinem Coaching geht es nicht um Statistiken oder Leistungsdruck.
Es geht um dich – um deinen Alltag, deine Bedürfnisse, dein Tempo. Ich arbeite persönlich, einfühlsam und anpassbar, weil ich weiß, wie individuell Bewegung sein kann – und wie wichtig es ist, Lösungen zu finden, die wirklich in dein Leben passen.
Flow Pace ist meine Art, zu zeigen:
Laufen kann leicht sein.
Laufen kann stärken.
Laufen kann verändern – wenn du deinen Weg gehst, Schritt für Schritt.
Meine Geschichte
Wir alle haben eine Leidenschaft – das hier ist meine.
Schon früh habe ich mit dem Laufen begonnen und bin im Laufe der Jahre immer besser geworden. Es ist ein Prozess, der nie aufhört: Ich lerne ständig dazu, wachse mit jeder Erfahrung, jedem Lauf.
Getrieben von Ehrgeiz habe ich viele Jahre hart trainiert, auf vieles verzichtet und war stets auf der Jagd nach einer neuen persönlichen Bestzeit. Und ja – daran ist nichts falsch! Eine PB ist ein Ergebnis harter Arbeit, ein verdienter Erfolg. Ich habe an vielen Wettbewerben teilgenommen, vor allem an Langstreckenläufen, und mir immer neue Ziele gesetzt.
Doch je länger man als "Otto Normalverbraucher" mit Beruf, Familie und sozialem Leben versucht, sich ambitioniert zu bewegen – oder überhaupt in Bewegung zu bleiben –, desto mehr kann es an einem zerren.
Ein Wendepunkt kam für mich beim Wachau Marathon. Der selbst auferlegte Leistungsdruck und die Angst, jemanden zu enttäuschen, ließen mich in Panik laufen. Keine Lockerheit, kein Spaß, keine Freude – nur Druck. Mitten im Rennen wurde ich langsamer, als hätte mein Körper die Reißleine gezogen. Und plötzlich stellte ich mir die Frage: Warum mache ich das eigentlich? Was jage ich da hinterher?
Die Antwort: Nichts.
Also lief ich den letzten Teil des Marathons bewusst, fokussiert – und mit Freude. Und genau da wurde mir klar: Es geht nicht nur um Bestzeiten. Es geht um Energie, um Freude, um das, was Laufen einem gibt – nicht nur das, was man erreichen will.
Heute laufe ich mit Freunden, motiviere andere und genieße es, mein eigenes Tempo zu gehen – mal schnell, mal langsam. Ich setze mir neue Ziele, entdecke zum Beispiel Trail Runs für mich – aber mit Spaß, Neugier und Leichtigkeit.
Das ist meine Flow Pace.